プロテイン初心者の方へ ～目的別に見るプロテイン選びのポイント～

しかし、「目的に合わせてどの種類を選べばよいのか分からない」という声もよく耳にします。

健康のために飲みたい方におすすめのプロテインは以下のようなタイプです。

・ソイプロテイン（植物性）

大豆由来で、一般的にゆっくり吸収されると言われています。

腹持ちを感じやすいという声もあり、食事の補助や美容志向の方にも選ばれる傾向があります。

・混合タイプ（ソイ＋ホエイなど）

吸収スピードや風味が比較的バランス良く、

毎日の栄養補助として取り入れやすいという理由で選ぶ方もいます。

・ホエイプロテイン（動物性）

比較的吸収が早いタイプとして知られています。

トレーニング後に利用する方が多い傾向があります。

・カゼインプロテイン

ゆっくり吸収されると言われ、就寝前に利用する方もいます。

飲み方のポイントは以下の通りです。

・トレーニング後に補給

・食事だけでたんぱく質が不足する場合の補助

・1日のたんぱく質量を把握し、食事とあわせて調整

無理なく続けられるタイプを選び、日々の生活リズムに合わせて取り入れることが大切です。

また、適度な運動やバランスの良い食事と組み合わせることで、

より健やかな生活を目指しやすくなると言われています。

当店「DearLife」では、プロテインの取り扱いに加え、ジム施設も併設しております。

生活習慣づくりのサポートとして、ぜひお気軽にお立ち寄りください。