筋トレ以外の運動にもオススメ！プロテイン摂取！！

2025/12/21　更新

ここまでプロテインと主に筋トレの関係について触れてきました。

視点を変えてこの記事では、運動しない方や、運動はするけど筋トレまではしない方に向けて、プロテインを摂取するメリットについて説明したいと思います。

運動しない方もプロテイン摂取はおすすめ！

運動を普段からしない方にも、プロテインの摂取はおすすめです。

その理由としては、タンパク質を食事で全て賄うのが難しいからです。

一般的に成人男性が一日あたりに必要とするタンパク質量は、65gほど、女性の場合は50gほどと言われています。

上記の量を毎日食事から賄うのは意外と大変かもしれません。

朝の時間帯などは特にゆっくり朝食を摂る時間がない、という方も多いのではないでしょうか。

そこにプロテインを取り入れて、栄養補給の一助として取り入れるのもひとつの方法です。

日常的に筋トレはしなくとも、健康のためにウォーキングやジョギングをしている方は多いかと思います。

有酸素運動の前後にプロテインを摂取すると、運動時に不足しがちなタンパク質の補給に役立つことが期待されます。

日々の習慣の中にプロテインを取り入れてみてはいかがでしょうか？

当店で取り扱いしているプロテインのご購入は、こちらからよろしくお願いします。

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