意外と知られていない？ ～鉄分も摂れるプロテインという選択肢～

もしかすると「プロテイン＝筋トレ用」というイメージをお持ちの方も多いかもしれません。

しかし、近年は鉄分などの栄養素も一緒に摂れるタイプのプロテインが登場し、日々の食生活をサポートするアイテムとして注目されています。

鉄分が不足すると、一般的に以下のような状態が現れることがあると言われています。

・疲れを感じやすい

・顔色が優れないと感じることがある

・立ちくらみやふらつきを覚えることがある

・集中が続きにくいと感じる場合がある

特に女性は、生活習慣や体調の影響で鉄分が不足しやすい傾向があるとされます。

そのため、日々の食事に加えて鉄分を意識する方が増えているようです。

近年では、たんぱく質に加えて鉄分が配合されているプロテイン製品も増えてきました。

植物性の「ソイプロテイン」や「ピープロテイン（えんどう豆由来）」には、もともと鉄分が含まれていることが知られています。

１. 鉄分を手軽に摂取しやすい

食事だけでは摂りにくいと感じる場合でも、手軽に鉄分を意識できる点が喜ばれています。

サプリメントタイプが苦手な方にも飲みやすくお薦めです。

２. 日々のコンディションづくりをサポート

鉄分は身体のめぐりに関わる栄養素とされており、コンディション管理の一環として取り入れる方もいます。

たんぱく質も同時に摂れるので効率的です。

「筋トレ用」というイメージだけでなく、日々の健康維持を意識するためのサポートアイテムとして取り入れることができます。

ご自身のライフスタイルに合わせて、無理のない範囲で活用してみてはいかがでしょうか。